Selbstverteidigung für Frauen im InfoQuartier Mett, Biel
Ab dem 15. Juni wieder jeden Montag von 18.00 – 19.30 Uhr
Selbstverteidigung ist lernbar
Der beste Schutz gegen Gewalt ist die Fähigkeit sich selbst zu verteidigen. Diese Fähigkeit zu erlangen ist nicht schwer und für alle Frauen möglich. Dazu brauchst weder besonders sportlich zu sein, noch braucht es jahrelanges Training.
Lerne…
….auf dein Gefühl zu hören und Grenzen wirksam zu setzen. Du hast ein Anrecht auf Respekt.
… Gefahren früh zu erkennen und zu umgehen. Bring dich nicht unnötig in Gefahr.
… in brenzligen Situationen ruhig zu bleiben. Ein kühler Kopf verschafft dir Sicherheit.
… einfache Techniken um Dich gegen eine oder mehrere körperlich überlegene Person/en zu verteidigen.
Wann: Montags 18.00-19.30 Uhr
Wo: InfoQuartier Mett, Poststrasse 41, 2504 Biel
Ab 16 Jahren. Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen.
Aufgrund der aktuellen Situation müssen besondere Hygienevorschriften beachtet werden. Da wir jeweils 2 Meter Abstand halten müssen, ist die Anzahl der Teilnehmerinnen begrenzt. Deshalb bitte ich Euch darum, Euch bei mir anzumelden. Auch werde ich Anwesenheitslisten führen müssen. Alle Personendaten werden vertraulich behandelt und nach 3 Wochen vernichtet. Desinfektionsmittel ist vorhanden.
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Autodéfense pour femmes à l’infoQuartier Mâche, Bienne
À partir du 15 juin chaque lundi de 18h à 19.30h
L’autodéfense s’apprend
La meilleure protection contre la violence est la capacité d’autodéfense. Maîtriser cet aptitude n’est pas difficile et possible pour toutes les femmes. Il y a nul besoin d’être particulièrement sportive ni des années d‚entraînement.
Apprends…
… à t“écouter et à imposer tes limites efficaces. Tu as droit au respect.
… à percevoir les danger et les éviter. Ne te mets pas inutilement en danger,
… de rester calme dans des situations délicates. Une tête froide te donne de la sécurité.
… des téchniques faciles pour te défendre contre une ou plusieurs personne/s plus fort-e-s que toi.
Quand: Lundi 18.00-19.30
Ou: InfoQuartier Mâche, Rue de la Post 41, 2504 Bienne
À partir de 16 ans. La participante est tenue d’être assurée.
À cause de la situation actuelle il faut respecter certaines mésures d’hygiène. Vue qu’il faut garder une distance de deux mètres la nombre de participantes est limitée. De ça je vous demande de s’inscrire au moins 24 heures en avance. Je suis obligée de faire des listes de présence, toutes les informations sont traitées de manière confidentielle et vont être détruit au bout de 3 semaines. Désinfectant disponible.