Selbstverteidigung für Frauen im InfoQuartier Mett – Autodéfense pour femmes à l’InfoQuartier Mâche

Montag 9:00–11:00
ab 16 Jahren
Teilnahme gegen Kollekte auf Basis gegenseitigen Respekts
Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen
Anmeldung hier

QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne

Ab dem 13. Januar findet wieder jeden Montagvormittag im Dachstock des InfoQuartier Mett in Biel der Selbstverteidigungskurs für Frauen statt. Um teilzunehmen brauchst du weder Vorkenntnisse noch besonders viel Kraft und Kondition. Die wichtigste Voraussetzung für Selbstverteidigung ist Selbstachtung. Gemeinsam lernen wir Gefahren wahrnehmen, sicheres Auftreten und sich mithilfe des eigenen Körpergewichts im Ernstfall zu verteidigen.

Es ist möglich regelmässig oder auch gelegentlich am Kurs teilzunehmen. Selbstverständlich erwarte ich gegenseitigen Respekt und Solidarität unter den Teilnehmerinnen.


Lundi 9:00–11:00
à partir de 16 ans
Participation à prix libre à base du respect mutuel
La participante est tenue d’être assurée
Inscription ici

QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne

À partir du 13 janvier le cours d’autodéfense pour femmes aux combles de l’infoquartier Mâche à Bienne prends place tous les lundi. Pour participer il faut ni des connaissances ni être particulièrement sportive. La condition la plus essentielle pour l’autodéfense c’est le respect de soi-même. Ensemble nous apprenons à percevoir des dangers, la préstance et à se défendre dans des cas critiques en utilisant le poids du corps.

C’est possible de participer occasionellement ou régulièrement. Naturellement j’attends que tout le monde montre du respect mutuel et de la solidarité envers les autres participantes.

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Monday from 9am to 11am
aged 16 and above
participation at free price
based on mutual respect
Insurance is the concern of the participants
Subscription here

QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne

From the 13th of january every monday lessons of selfdefense for women will be held again at InfoQuartier Mett in Biel. To participate you neither need to have any specific knowlede nor being particulary sportive. Most important condition for selfdefense is to respect yourself. Together we will learn to perceive danger, to appear confident and to defend yourself in emergencies using the weight of you own body.

It is possible to participate regularly or from time to time.  Of cours I expect mutual respect and solidarity among all participants.

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Pazartesi saat 9’dan 11’e
yaş 16 ve üstü
katılma serbest fıyatlı ve karşılıklı saygılı
Sigorta katılımcıların sorumluluğundadır
Kaydolun burada

QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne

13 ocak ayından itibaren pazartesi günü öğleden önce Mett’in mahalle merkezide kadınlar için öz savunma dersleri yeniden var. Katılmak için özel bilgiler ve sportif olman gerekmiyor. Öz savunmak için en önemli şeyi öz saygi. Tehlikeleri algılanmayı, emin görunmeyi ve savunmaya kendi vüçut ağırlığı geçirmeyi beraber öğreniyoruz.

Hem düzenli hem arasıra katılabilirsin. Tabii ki herkezden saygiyi ve dayanışmayi bekliyorum.