Der wöchentliche Selbstverteidigungskurs in Biel vom 2.September 2019 – 16. Dezember 2019
Le cours d’autodéfense hébdomadaire à Bienne de 2 septembre 2019 – 16 décembre 2019
Montag 9:00–11:00
ab 16 Jahren
Teilnahme gegen Kollekte auf Basis gegenseitigen Respekts
Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen
QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne
Ab dem 2. September finden jeden Montagvormittag im Dachstock des InfoQuartier Mett in Biel Selbstverteidigungskurse für Frauen statt. Um teilzunehmen brauchst du weder Vorkenntnisse noch besonders viel Kraft und Kondition. Die wichtigste Voraussetzung für Selbstverteidigung ist Selbstachtung. Gemeinsam lernen wir Gefahren wahrnehmen, sicheres Auftreten und sich mithilfe des eigenen Körpergewichts im Ernstfall zu verteidigen.
Es ist möglich regelmässig oder auch gelegentlich am Kurs teilzunehmen. Selbstverständlich erwarte ich gegenseitigen Respekt und Solidarität unter den Teilnehmerinnen.
Um meine Unkosten zu decken, werde ich bei jedem Kurs eine Kollekte herumreichen. Ich möchte noch vieles lernen, um die Kurse möglichst spannend zu gestalten und Selbstverteidigung auf vielfältige Weise zu vermitteln. Daher bin ich um finanzielle Beiträge, sowie zahlreiche Rückmeldungen dankbar.
Lundi 9:00–11:00
à partir de 16 ans
Participation à prix libre à base du respect mutuel
La participante est tenue d’être assurée
QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne
À partir du 2 septembre il y a chaque lundi des cours d’autodéfense pour femmes aux combles de l’infoquartier Mâche à Bienne. Pour participer il faut ni des connaissances ni être particulièrement sportive. La condition la plus essentielle pour l’autodéfense c’est le respect de soi-même. Ensemble nous apprenons à percevoir des dangers, la préstance et à se défendre dans des cas critiques en utilisant le poids du corps.
C’est possible de participer occasionellement ou régulièrement. Naturellement j’attends que tout le monde montre du respect mutuel et de la solidarité envers les autres participantes.
Pour couvrir mes frais je vais à chaque fois faire passer une tirelire. J’aimerais encore beaucoup apprendre pour pouvoir continuer à organiser des cours bien interéssants et captivants. De ça je suis trés reconnaissante de toutes vos contributions financères et vos feedback sincères.
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Monday from 9am to 11am
aged 16 and above
participation at free price
based on mutual respect
Insurance is the concern of the participants
QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne
From the 2 of sepember every monday lessons of selfdefense for women will be held at InfoQuartier Mett in Biel. To participate you neither need to have any specific knowlede nor being particulary sportive. Most important condition for selfdefense is to respect yourself. Together we will learn to perceive danger, to appear confident and to defend yourself in emergencies using the weight of you own body.
It is possible to participate regularly or from time to time. Of cours I expect mutual respect and solidarity among all participants.
To cover my expenses i will hand out a donation box each time. As i would like to learn a lot more to be able to teach selfdefense in an intresting and exciting way i am happy for all donations and your sincere feedbacks.
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Pazartesi saat 9’dan 11’e
yaş 16 ve üstü
katılma serbest fıyatlı ve karşılıklı saygılı
Sigorta katılımcıların sorumluluğundadır
QuartierInfo Mett-Mâche
Rue de la Poststrasse 41, Biel-Bienne
2 eylül ayından itibaren pazartesi günü öğleden önce Mett’in mahalle merkezide kadınlar için öz savunma dersleri başlıyor. Katılmak için özel bilgiler ve sportif olman gerekmiyor. Öz savunmak için en önemli şeyi öz saygi. Tehlikeleri algılanmayı, emin görunmeyi ve savunmaya kendi vüçut ağırlığı geçirmeyi beraber öğreniyoruz.
Hem düzenli hem arasıra katılabilirsin. Tabii ki herkezden saygiyi ve dayanışmayi bekliyorum.
Etkili ve ilginç ders vermek için daha çok şeyler öğrenmek istiyorum. O yüzden bağışlarına ve fikirlerine bağlıyım. Her derse bir bağış kutusu alacağım.
